Therapie individueel
Therapie of begeleiding kan uit vele vormen bestaan, we kijken wat het best bij jou past. Kijk in de blokken hieronder wat we zoal kunnen doen.
Wat het ook wordt: een sterke nadruk op 'doelgericht werken' of 'gelukkig worden' zet ik graag met je in perspectief: wat gaat je dat nu echt opleveren? Hoe kunnen we zorgen dat je vooral realistische stappen maakt in een leven waarin een van de weinige zekerheden is dat het altijd met pieken en dalen zal gaan?
Wel is het handig, als je jezelf goed leert kennen en vaardigheden ontwikkelt waarmee je met zowel de pieken als dalen op een passende manier overweg kunt. En, niet onbelangrijk, dat doet vanuit een lijf (met brein) dat daar zo goed mogelijk toe in staat is. In dat proces kan ik een stukje met je oplopen, tot je er na verloop van tijd weer zelfstandig mee verder gaat. Daarbij besteden we dus aandacht aan lichaam én geest, want naar mijn idee is eigenlijk geen onderscheid tussen.
Het brein, neurochemie, metabole interventies
Het kan zijn dat dat één van de pijlers is waar we mee aan de slag gaan. Dit is een heel apart vakgebied binnen de neuropsychologie: de biochemie van de neuronen van het brein, en het functioneren van het brein in relatie tot je immuunsysteem, hormoonhuishouding en voeding. Ik heb me op dit gebied o.a. laten bijscholen door prof. dr. Georgia Ede, een Amerikaans psychiater en expert op dit gebied. Op dit moment werk ik als PhD onderzoeker bij universiteit Leiden aan meer onderzoek naar metabole interventies bij mentale gezondheid, waaronder neurodiversiteit. Voeding kan minstens zulke verbluffende veranderingen teweeg brengen in het brein als medicijnen, mits zorgvuldig toegepast, maar dit wordt nog veel te weinig gedaan. Van 'keto' tot volledig carnivoor: ik kan je er in begeleiden. Hoewel minder makkelijk, kan dat ook plantaardig als je dat graag wil.
Waar nodig werk ik hiervoor samen met orthomoleculair diëtiste Manouk Hoogerwerf van The Nourishing state.
Gesprekken
Vaak dient zich vanzelf wel aan wat er besproken moet worden, juist als er geen plan is. Het proces vertrouwen, dat is zo gek nog niet. Daarbij werken we bijv. met onderdelen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness en Compassie, Internal Family Systems (IFS), psycho-educatie (gewoon uitleg wat bepaalde dingen inhouden) en meer. Sowieso: een 'netwerkmodel' waarin we álle belangrijke factoren in jouw leven een plek geven en met elkaar in verband brengen.
Lichaamsgericht
Uiteindelijk gebeurt het allemaal in een lichaam - jouw lijf. Om te voorkomen dat we al teveel in het hoofd/analytische blijven, betrek ik altijd het lijf er bij. Voelen. Ademen. Bewegingen. Daarbij werken we bijv met elementen uit sensorimotor psychotherapie en haptotherapie.
Prikkels
Overprikkeling. Onderprikkeling. Hoewel deze termen soms aan wat inflatie onderhevig lijken, is het voor veel mensen toch wel erg herkenbaar. Dan heb je het over sensomotorische integratie. Maar hoe en wat dan precies? Hoe kan je al je zintuigen (ook zintuigen die je waarschijnlijk nog niet kende) inzetten om iets van balans te houden? Ook hier kunnen we juist op inzoomen, om tot een heel persoonlijk plan te komen.
Vragen?
Stel ze gerust!